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Verrines concombre, pastèque

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7
calories
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Texte de recette

moins
plus

1. Éplucher le concombre, le couper en morceaux.

2. Enlever les graines de la pastèque, la couper en morceaux.

3. Passer tous les ingrédients au robot.

4. Ajouter plus ou moins de jus de fruits pour avoir la consistance désirée. A servir très frais.

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Conseil du jour

Comment rendre le concombre digeste ?

Pour que le concombre soit plus digeste, garder la peau, c'est elle qui a des propriétés permettant d'en consommer sans le moindre inconvénient.

Diététique

Calories

31 calories pour le plat, 7 calories par portion.

Tolérance aux aliments

Ceci est une recette sans laitage, sans porc, sans oeuf, végétarienne et sans gluten.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 0.2 ProPoints Weight Watchers.

Nutriments

Attention, en raison de leur imprécision dans la recette, certains ingrédients (jus de fruits, sel, concombre, poivre noir) ne sont pas compris dans les calculs.

Par portion Pour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides2 g8 g86 %
Lipides0 g0 g3 %
Protides0 g1 g9 %
Fibres0 g 0 g0.4 g/100 g
Cholestérol0 mg 0 mg0 mg/100 g
Sodium0 mg 1 mg1 mg/100 g
Acides gras trans0 g 0 g0 g/100 g
Graisses saturées0 g 0 g0 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette.net vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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  • verrine concombre propoints
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Ingrédients pour verrines concombre, pastèque

Pour 4 personnes
  • 10 feuilles de mentheEquivalences : 1 g
  • 5 cl de jus de fruit
  • sel
  • concombres
  • poivre noir

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