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Punch planteur de la Réunion

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Texte de recette

moins
plus
Durée
Temps total : au moins 1 heure
(1 h de repos)

1. Éplucher et couper en morceaux les bananes et les ananas, mélanger.

2. Ajouter le jus des citrons et des oranges, le sirop de canne, la gousse de vanille grattée et le litre de rhum.

3. Faire macérer au frais.

4. Servir avec de la glace en répartissant les fruits.

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Conseil du jour

Saviez-vous que l'orange... ?

L'orange est une très bonne source de vitamine C, seulement si elle est consommée crue.

Diététique

Calories

3669 calories pour le plat, calories par portion non calculées.

Tolérance aux aliments

Ceci est une recette sans laitage, sans porc, sans oeuf, végétarienne et sans gluten.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Non calculé.

Nutriments

Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient sirop de sucre de canne n'est pas compris dans les calculs.

Par portion Pour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides-233 g0 %
Lipides-3 g0 %
Protides-12 g0 %
Fibres- 30 g1.2 g/100 g
Cholestérol- 0 mg0 mg/100 g
Sodium- 17 mg0.7 mg/100 g
Acides gras trans- 0 g0 g/100 g
Graisses saturées- 0 g0 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette.net vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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Ingrédients pour punch planteur de la réunion

  • ½ litre de sirop de sucre de canne

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