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Salade aux rollmops

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409
calories
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Texte de recette

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1. Dérouler le rollmops, garder les oignons qui se trouvent au milieu et le couper en gros morceaux.

2. Couper les cornichons en rondelles.

3. Couper les salades.

4. Mélanger la crème avec le vinaigre, sel et poivre.

5. Verser sur la salade.

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Conseil du jour

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Avant de les cuire, faites les blanchir 1 min. dans de l'eau bouillante.

Diététique

Calories

409 calories pour le plat, 409 calories par portion.

Tolérance aux aliments

Ceci est une recette sans oeuf, sans gluten et sans porc.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 11.2 ProPoints Weight Watchers.

Nutriments

Attention, en raison de leur imprécision dans la recette, certains ingrédients (poivre noir, sel) ne sont pas compris dans les calculs.

Par portion Pour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides19 g19 g17 %
Lipides29 g29 g62 %
Protides21 g21 g19 %
Fibres4 g 4 g1.4 g/100 g
Cholestérol55 mg 55 mg17.1 mg/100 g
Sodium1059 mg 1059 mg329.9 mg/100 g
Acides gras trans0 g 0 g0 g/100 g
Graisses saturées10 g 10 g3 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette.net vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

Commentaires sur la recette salade aux rollmops

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Ingrédients pour salade aux rollmops

Pour 1 personne
  • poivre noir
  • sel

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