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Samossas au bœuf haché

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507
calories
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Texte de recette

moins
plus
Durée
Temps total : au moins 3 heures
(3 h de cuisson)

Pour 300 samossas :

1. Éplucher, les oignons, les échalotes, l'ail, les carottes, les poivrons, enlever les fils du céleri.

2. Tailler tous les légumes en brunoise.

3. Faire revenir à sec le steak haché à 15% de M.G. dans une casserole pendant environ 10 min pour que la viande soit dorée.

4. Mettre d'abord les carottes pour les attendrir pendant 3 min puis ajouter tous les autres légumes, saler, poivrer, ajouter le Cayenne et laisser revenir 10 min. Les légumes doivent rester un peu croquants.

5. Découper les feuilles de pâte (215 x215) en 4 bandes.

6. Mettre 2 c. à caf. bombées de farce dans chaque samossa, le plier en triangle et l'emballer dans une autre bande.

7. Avec chaque paquet de pâte on confectionne 80 samossas.

8. Les faire dorer dans de l'huile chaude 5 à 6 min.

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Conseil du jour

Saviez-vous que le bœuf... ?

Le bœuf est une excellente source de fer. Il contient des protéines de grande qualité.

Diététique

Calories

15230 calories pour le plat, 507 calories par portion.

Tolérance aux aliments

Ceci est une recette sans laitage, sans porc et sans oeuf.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 13.1 ProPoints Weight Watchers.

Nutriments

Attention, en raison de leur imprécision dans la recette, certains ingrédients (sel, poivre noir, piment de cayenne, huile de friture) ne sont pas compris dans les calculs.

Par portion Pour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides67 g2024 g53 %
Lipides10 g285 g16 %
Protides38 g1141 g29 %
Fibres5 g 163 g1.6 g/100 g
Cholestérol125 mg 3738 mg37.1 mg/100 g
Sodium295 mg 8849 mg87.8 mg/100 g
Acides gras trans0 g 0 g0 g/100 g
Graisses saturées4 g 108 g1.1 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette.net vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

Commentaires sur la recette samossas au boeuf haché

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Ingrédients pour samossas au boeuf haché

Pour 30 personnes
  • sel
  • poivre noir
  • piments de cayenne
  • huile de friture

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